Cách giảm cân bằng chuối xanh

Chuối là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất, tuy nhiên ít người biết về công dụng giảm cân của chuối xanh mà chỉ sử dụng chuối chín. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm thông tin cho bạn về  tác dụng giảm cân của chuối xanh.

Chuối xanh được coi là một loại “trái cây thần kỳ” chứa nguồn chất kháng tinh bột có tác dụng lên men trong dạ dày, tạo ra sản phẩm đốt cháy 20-25‰ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, chuối xanh còn có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no và hạn chế việc nạp nhiều thức ăn. Chính vì thế, chuối xanh chính là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn của những người muốn giảm cân.

Kem chuối xanh

Nguyên liệu:

– 3 quả chuối xanh

– 1 thìa muối biển sạch

 Cách làm:

Rửa sạch chuối xanh rồi dùng dao gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài.

– Lấy 1 chậu nước sạch rồi cho muối vào hòa tan.

– Thả chuối xanh đã gọt vỏ vào chậu nước muối ngâm trong khoảng 15-20 phút để loại bớt nhựa và giúp lớp vỏ chuối không bị thâm.

– Đổ chuối ra chậu rồi rửa qua nước lã rồi cắt chuối thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra để nguội. Lưu ý không luộc chuối quá lâu sẽ giảm bớt công dụng.

– Cho chuối vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn chừng 2 phút. Cuối cùng, bạn đổ toàn chuối xay nhuyễn vào khay làm đá và dùng màng nilon bọc thực phẩm bọc kín lại để cho vào ngăn đá dùng dần.

Gỏi chuối xanh

Chuẩn bị :

4 quả chuổi xanh và  1 quả khế đem gọt vỏ, ngâm giấm, cho thêm ít muối để không bị thâm đen. 200g thịt nạc( hoặc không có đều được) ,  50g lạc nhân đem rang vàng rồi đập dập , hành phi, ớt, tỏi, rau răm, chanh, 50g giá, rau mùi, gia vị.

Cách làm:

Vớt chuối và khế rửa sạch, sau đó sắt lát mỏng, rồi thái sợi. Nhớ bóp khế với muối cho bớt vị chát.

Thịt nạc đem luộc và thái sợi

Ớt, hành phi, thái mỏng. Riêng hành phi đem phi thơm vàng.

Pha nước gỏi: vắt chanh, nước mắm, ớt, đường, tỏi vào trộn đều. Tùy theo khẩu vị mà nêm cho vừa ăn.

Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau: chuối, khế, rau mùi, thịt nạc, giá đổ, lạc rang. Như vậy ta đã hoàn thành xong món gỏi chuối xanh thật hấp dẫn.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn được chuối xanh vì vị của loại quả này khá chát. Bạn có thể áp dụng cách khác để giảm cân như sử dụng thuốc GARCINIA CAMBOGIA giảm cân an toàn mà vẫn đem lại hiệu quả cao.

Add Comment